Em um mundo cada vez mais agitado e repleto de informações, com uma supervalorização das aparências e frivolidades, do “ter” e inúmeras possibilidades, reservar um tempo para simplesmente “ser” e estar na própria companhia é essencial para uma boa saúde mental e emocional.

Marcar um encontro consigo pode fazer toda a diferença em vários aspectos da vida. Além de ser a base do autoconhecimento, cultivar momentos de solitude pode ser altamente revitalizante.

Criar um espaço para si, reconectar-se com o sentir, perceber a própria presença, emoções e pensamentos é um investimento fundamental no autocuidado e na relação primordial que é você consigo mesmo.

Diariamente, podemos experienciar a solitude primeiramente nos desconectando do mundo digital, explorando pensamentos e sentimentos através da leitura e escrita, acalmando a mente e cultivando um estado de presença através da meditação e atividade física, ou também em caminhadas na natureza. Essas são algumas possibilidades.

Entrar em contato com o mundo interior em um ambiente seguro, como na terapia, por exemplo, também pode ser um ótimo momento de solitude e expressão das próprias reflexões.

E você, o que gosta de fazer na própria companhia?